Chtěl jsem se zeptat, zdali je normální, že po vitaminu D3 (cca 4000IU denně z doplňku) a K2 (max 200mcg z doplňku) mám pocit, že se mi kývou zuby a bolí dásně? Dávám denně i cca 400mg hořčíku (malát a bisglycinát), jím také hodně kvalitního másla nebo ghí, protože mi chutná a také sardinky (bohaté na D a vápník - jim to i s kostma). Nemůže dělat problémy ten vit K2? Děkuji

Tam bude spíše jiný problém a to buď nízká hladina vitamínu C nebo deficience mědi, že by problém vznikl z těch doplňků co píšete to se moc pravděpodobné nezdá.

Vyhledal jsem k tomu nějaké odkazy. Bez křemíku mu ceruroplasmin a měď nebude fungovat.

Copper deficit as a potential pathogenic factor of reduced bone mineral density and severe tooth wear
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3906556/

Děkuji za odpovědi. Někdy si dám namletou sušenou přesličku kvůli křemíku a měď mám doufám z krůtích jater a paštik. Sranda taky je, že se mi zuby začínají rozjíždět (dříve jsem měl rovnátka), normálně tam pozoruji mnohem větší mezery. Jelikož nic jiného, než ten K2 neberu a vše dělám zhruba stejně, opravdu si myslím, že to bude tím K2.

https://www.youtube.com/watch?v=DvA-wpmuaCI

Vie nám čitateľom tohto fóra (ktorí nie sme tak zbehlí v angličtine) niekto napísať, čo tento doktor hovorí ? Názov videa hovorí, "KEDY nebrať extra dávky vitamínu D"....

Dr.Berg vravi kedy nebrat vit D:
-pri sarkoidoze(mozem potvrdit, kamoske sa zhorsila tato choroba po brani Decka)
-primarnom hyperparatyroidizme
-familiarnej hypokalciuritickej hyperkalcemii
-pri uzivani litia
-pri uzivani diuretika hydrochlorothiazidu
-pri urcitych typoch rakoviny
- pri hypertyreoze

Pri prehnanom prijme doplnku vit.D hrozi hyperkalcemia, ta sa moze prejavovat tvorbou ladvinovych kamenov,
bolestou kosti, nadmerne mocenie, slabost svalov, depresia uzkost. Tvorbe tohto typu ladvinovych kamenov sa da
podla neho predchadzat pitim 2-2 ,5l tekutin+ dbat na len nizke mnozstvo oxalatovych potravin
(On ma vzdy pod videom zhrnutie obsahu videa. Ak sa ti to neda oznacit a skopcit do prekladaca, otvor to video na stranke m.youtube.com , tam sa uz text da oznacit)

Chcem upozorniť, že sa nepotvrdil benefit vysokých dávok D3, čo sa týka prevencie civilizačných chorôb. Ba dokonca suplementácia má charakter J krivky (podobne ako alkohol - trochu alkoholu je zdraviu prospešné, ale vysoká konzumácia alkoholu je toxická). Okrem toho meraná hodnota v sére neznamená automaticky nedostatok vitamínu D, keďže laboratória merajú iba jeho metabolit. Môže sa jednať aj o deficit kalcia alebo iné príčiny. Deficit vit. D laboratóne potvrdí až vysoký PTH (paratyroidný hormón). Takže opatrne so suplementáciou...

Najväčším zdrojom vit. K2 je natto, snáď sa prinútim ignorovať hrozný zápach a chuť a viskozitu. Chcem sa opýtať, či kefir, kvasená kapusta alebo kimchi obsahuje K2, nevie niekto?

Tady nevím, ale četl jsem na nějakém zahraničním fóru o dávkách až tisíců mikrogramů v kombinaci s nějakým ředidlem krve, tam šlo o acylpyrin a zadělal si tak odvrtanou díru v zubu.