Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Právě je sob zář 30, 2023 11:49 pm

Všechny časy jsou v UTC + 1 hodina [ Letní čas ]




Odeslat nové téma Odpovědět na téma  [ Příspěvků: 11 ] 
Autor Zpráva
 Předmět příspěvku: Kokosová voda nebo dehydratace ;)
PříspěvekNapsal: ned pro 02, 2018 12:36 pm 
Offline

Registrován: pát led 31, 2014 8:49 am
Příspěvky: 43
Čtu zde na fóru že by se mělo pít alespoň 2.5 a více litrů vody denně.. Je pro mě velký problém do sebe takové množství nasoukat a jediné čeho dokážu vypít asi tolik je Kokosová voda.. Výrobci tvrdí že neobsahuje vuubec nic než jen kokosovou vodu ale má spotřebu kolem jednoho roku a tak se tomu nedá věřit.
O co mi jde.. Je lepší vypít třeba 2 - 3 litry kokosové vody a litr normální denně nebo třeba jen 1 či 1.5 normální vody denně.. Jde mi o to jestli je lepší být dehydrovany z nedostatku vody nebo mít dostatek vody ale ne úplně košer \</div

Naposledy upravil Karl dne čtv led 01, 1970 2:00 am, celkově upraveno 0
1


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Kokosová voda nebo dehydratace ;)
PříspěvekNapsal: ned pro 02, 2018 1:36 pm 
Offline
Administrátor
Administrátor

Registrován: sob kvě 17, 2008 1:53 pm
Příspěvky: 28109
Bydliště: Poděbrady
[quote="Karl"k5jlepl7]Čtu zde na fóru že by se mělo pít alespoň 2.5 a více litrů vody denně.. Je pro mě velký problém do sebe takové množství nasoukat a jediné čeho dokážu vypít asi tolik je Kokosová voda.. Výrobci tvrdí že neobsahuje vuubec nic než jen kokosovou vodu ale má spotřebu kolem jednoho roku a tak se tomu nedá věřit.
O co mi jde.. Je lepší vypít třeba 2 - 3 litry kokosové vody a litr normální denně nebo třeba jen 1 či 1.5 normální vody denně.. Jde mi o to jestli je lepší být dehydrovany z nedostatku vody nebo mít dostatek vody ale ne úplně košer \</div

Naposledy upravil Jarda dne čtv led 01, 1970 2:00 am, celkově upraveno 0
1


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Kokosová voda nebo dehydratace ;)
PříspěvekNapsal: ned pro 02, 2018 1:44 pm 
Offline

Registrován: pát led 31, 2014 8:49 am
Příspěvky: 43
Díky za info..
Vážím kolem 65 kg a jestli správně počítám tak je to těsně pod 2 litry na den. Dá se tedy nějak lapidarne říci jestli je raději pít méně a být dehydrovany či vypít třeba 3 litry něčeho s jakž takž.. Asi ne že \</div

Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Kokosová voda nebo dehydratace ;)
PříspěvekNapsal: ned pro 02, 2018 2:00 pm 
Offline
Administrátor
Administrátor

Registrován: sob kvě 17, 2008 1:53 pm
Příspěvky: 28109
Bydliště: Poděbrady
[quote="Karl":34cq3lbh]Díky za info..
Vážím kolem 65 kg a jestli správně počítám tak je to těsně pod 2 litry na den. Dá se tedy nějak lapidarne říci jestli je raději pít méně a být dehydrovany či vypít třeba 3 litry něčeho s jakž takž.. Asi ne že \</div

Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Kokosová voda nebo dehydratace ;)
PříspěvekNapsal: ned pro 02, 2018 6:13 pm 
Offline

Registrován: pát čer 08, 2018 10:44 am
Příspěvky: 583
Pokud dokážete pít kokosovou vodu a ne obyčejnou vodu, tak to bude tím, že vaše tělo potřebuje ve vodě nějaké elektrolyty.

Mi obvykle stačí si do sklenice (cca 0,3 litru) vody přidat trochu (1/2 čajové lžičky) kuchyňské soli nebo (polévkovou lžíci) jablečného octa.

Fyziologický roztok obsahuje na 1 litr vody 9 gramů soli, takže v nápoji by té soli mělo být méně než 1 čajová lžička na půl litru vody. Řiďte se chutí.

Pokud vám slaná voda bude připadat stejně nepitelná, jako obyčejná voda, ale kokosová je přijatelná, tak vám možná chybí draslík, protože ten je v kokosové vodě obsažený.

Draslík je i v jablečném octu a tedy voda s jablečným octem by pak měla být chuťové lepší, než slaná voda.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Kokosová voda nebo dehydratace ;)
PříspěvekNapsal: čtv led 19, 2023 7:44 pm 
Offline

Registrován: pát črc 01, 2022 6:29 pm
Příspěvky: 30
Dobrý den, myslíte že má smysl kupovat kokosovou vodu v prášku nebo je lepší tekutá? Děkuji


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Kokosová voda nebo dehydratace ;)
PříspěvekNapsal: pát led 20, 2023 7:55 pm 
Offline

Registrován: pát čer 08, 2018 10:44 am
Příspěvky: 583
Pokud máte zdroj čisté vody (třeba z reversní osmosy), tak z 250 g prášku v ceně cca 200 Kč vyrobíte cca 8 litrů slušné kokosové vody. Balená přírodní kokosová voda je mnohem dražší.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Kokosová voda nebo dehydratace ;)
PříspěvekNapsal: pát led 20, 2023 8:51 pm 
Offline
Uživatelský avatar

Registrován: úte pro 29, 2020 12:08 am
Příspěvky: 757
Karl píše:
Čtu zde na fóru že by se mělo pít alespoň 2.5 a více litrů vody denně..

Evolučne sa nám vyvinul zmysel, ktorý sa odborne nazýva smäd (česky žízeň) - to je najpresnejší indikátor, koľko máte piť :wink:.
______________
Pozn. ak chodíte stále na malú potrebu: treba si uvedomiť, že glukóza viaže vodu. Ak konzumujete hafo sacharidov, potrebujete veľa piť. Lenže keď vám telo glukózu spracuje (na tuk), tak prebytočnú vodu vylúči (samozrejme s elektrolytmi). Riešením je primeranosť v konzumácii sacharidov. Primeranosť je kardinálna cnosť, že.. A vegáni sú kokoti.

"Kokotismus - postihuje podstatnou část populace - a přitom většina kokotů ani v nejmenším netuší, že jsou kokoty! Kniha, která vám objasní mnohé záhady společnosti."
https://www.databazeknih.cz/knihy/kokot ... kotu-23268

_________________
Fanatici všech zemí, vyližte si prdel!


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Kokosová voda nebo dehydratace ;)
PříspěvekNapsal: pát led 20, 2023 9:55 pm 
Offline
Administrátor
Administrátor

Registrován: sob kvě 17, 2008 1:53 pm
Příspěvky: 28109
Bydliště: Poděbrady
neti píše:
Evolučne sa nám vyvinul zmysel, ktorý sa odborne nazýva smäd (česky žízeň) - to je najpresnejší indikátor, koľko máte piť :wink:.

No nevím zda s tímto tvrzením lze plně souhlasit, mnoho lidí má tuto přirozenou kontrolu nad žízní natolik porušenou že je v jejich případě skoro nemožné se na žízeň spoléhat.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Kokosová voda nebo dehydratace ;)
PříspěvekNapsal: sob led 21, 2023 3:02 pm 
Offline
Uživatelský avatar

Registrován: úte pro 29, 2020 12:08 am
Příspěvky: 757
Hmm, to platí iba v prípade starých ľudí, či? V každom prípade nasledovný zoznam mainstream odporúčaní platí IBA pre konzumáciu mainstream stravy (sacharidovej). V tom prípade má človek denne piť NAOZAJ veľa vody (2-2,5 l), málo soliť (5g), jesť malé porcie, ideálne každé 2 hodiny. V prípade dominancie sacharidov totiž potrebujete veľa piť kvôli glukóze (vysvetlenie vyššie) a preto ľudia čúrajú často ako taký pes; soľ nie je zdravá; a musíte zabezpečiť, aby vám glukóza neoscilovala prudko resp. sacharidy vás pocitovo nenasítia, na rozdiel od tukov.. Preto sa odporúča jesť každé 2 hodiny, aby celý deň nehladoval (cukor je ekvivalent drogy, že).

Ak konzumujete napr. low carb (žiadne keto ani carnivore), potom je ideál úplne (ale že brutálne úplne) iný. Soľ zrazu nie je problém - dokonca si myslím, že ľudia solia málo (lenže musia.. viď hore); nepotrebujete žrať každé 2 hodiny (btw. to je rarita v histórii ľudstva), ale 2x denne a hlavne(!).. nemusíte toľko piť vody. Ono aj tá pitná voda nebola v histórii ľudstva na dostah jedného ventilu, že.. Takže sa s ňou veľmi šetrilo..
________
Ja proste nie som fanúšik otázok typu "koľko mám denne prdieť?" "koľko vody vypiť" ap.. pretože to veľmi závisí od KONTEXTU!!

_________________
Fanatici všech zemí, vyližte si prdel!


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Kokosová voda nebo dehydratace ;)
PříspěvekNapsal: stř led 25, 2023 10:46 am 
Offline
Administrátor
Administrátor

Registrován: sob kvě 17, 2008 1:53 pm
Příspěvky: 28109
Bydliště: Poděbrady
neti píše:
Hmm, to platí iba v prípade starých ľudí, či? V každom prípade nasledovný zoznam mainstream odporúčaní platí IBA pre konzumáciu mainstream stravy (sacharidovej). V tom prípade má človek denne piť NAOZAJ veľa vody (2-2,5 l), málo soliť (5g), jesť malé porcie, ideálne každé 2 hodiny. V prípade dominancie sacharidov totiž potrebujete veľa piť kvôli glukóze (vysvetlenie vyššie) a preto ľudia čúrajú často ako taký pes; soľ nie je zdravá; a musíte zabezpečiť, aby vám glukóza neoscilovala prudko resp. sacharidy vás pocitovo nenasítia, na rozdiel od tukov.. Preto sa odporúča jesť každé 2 hodiny, aby celý deň nehladoval (cukor je ekvivalent drogy, že).

Ak konzumujete napr. low carb (žiadne keto ani carnivore), potom je ideál úplne (ale že brutálne úplne) iný. Soľ zrazu nie je problém - dokonca si myslím, že ľudia solia málo (lenže musia.. viď hore); nepotrebujete žrať každé 2 hodiny (btw. to je rarita v histórii ľudstva), ale 2x denne a hlavne(!).. nemusíte toľko piť vody. Ono aj tá pitná voda nebola v histórii ľudstva na dostah jedného ventilu, že.. Takže sa s ňou veľmi šetrilo..
________
Ja proste nie som fanúšik otázok typu "koľko mám denne prdieť?" "koľko vody vypiť" ap.. pretože to veľmi závisí od KONTEXTU!!

Tak o tom žádná, vždy pochopitelně záleží na souvislostech a zdravotním stavu jedince i když je nutno upozornit že ani konkrétní stravovací styl si nelze vybrat jen tak podle toho že se mě to prostě líbí. Je potřeba si uvědomit že strava mění hormony, střevní mikrobiom, metabolizmus a mnoho další podstatných věcí tedy vždy je nutné důkladně vědět do čeho jdu.


Nahoru
 Profil  
 
Zobrazit příspěvky za předchozí:  Seřadit podle  
Odeslat nové téma Odpovědět na téma  [ Příspěvků: 11 ] 

Všechny časy jsou v UTC + 1 hodina [ Letní čas ]


Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 3 návštevníků


Nemůžete zakládat nová témata v tomto fóru
Nemůžete odpovídat v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete přikládat soubory v tomto fóru

Hledat:
Přejít na:  
Založeno na phpBB® Forum Software © phpBB Group
Český překlad – phpBB.cz