Ano,to by bylo dosažitelné,ale chtělo by to vypnout nejméně na půl roku a nechodit do práce,protože stejně člověk myslí co zase má před sebou za práci a nosí to v hlavě. Mě prostě jedna procházka nestačí.To je jako když má jít někdo k zubaři a má strach,také na to myslí a pak když už je po všem,je v klidu.

Tak jistě, ale když člověk před spaním provede cca hodinovou chůzi, vydejchá tak bordel, rozproudí a okysličí krev, pak si dá CBD v kombinaci se schizandrou čínskou, případně trojku kvalitního červeného a jde si lehnout se západem slunce nevidím důvod proč by se tělo postupně neseřídilo do normálu.

CBD se může kombinovat s alkoholem? Zdá se to jako dobrá kombinace na nervy, ale nemůže to něčemu vadit?

jaká je podle vás optimální doba spánku?

Máte niekto skúsenosti s dlhodobým užívaním melatonínu? Brala som ho pravidelne, dobre sa mi po ňom zaspávalo, ale teraz som si kúpila od iného výrobcu a v letáku je vypísaných toľko vedľajších účinkov, že som ihneď prestala.
Mám 40 % CBD kvapky, ale to sa tiež bojím pravidelne.

Ďakujem, ukľudnili ste ma. Ja beriem len 1mg, tak budem striedať aj s CBD.

Išiel som spať nenajedený, a za trest ma o 4:00 zobudil kortizol. Prerušované hladovanie nie je pre mňa, resp. ak mám konzumovať v 6-8 hod. "okne", musím postupovať tak, aby som o 6 večeral - čiže musím postupovať presne opačne ako je mainstream odporúčanie ohľadom raňajok, obeda a večere. Netvrdím, že pre väčšinu neplatí citujem "raňajkovať by sme mali ako králi a naopak večeru by sme mali veľkoryso prenechať nepriateľom", ale u mňa je to naopak. Raňajkovať musím ideálne o 10:00 kvôli pomalému odburávaniu melatonínu (som "nočná sova", preto sa ráno cítim ako zombie) a teda pomalému vzostupu kortizolu. Najhoršia kombinácia u mňa je sacharidové jedlo na raňajky (málo kortizolu = nedostatok inzulínu).

PS: Trochu ma štve, že som celý život počúval tieto pravdy, ktoré síce fungujú majoritnej populácii, ale rozhodne nefungujú u mňa. Snažil som sa ich dodržiavať - veď človek si nechce vedome ničiť zdravie, že. A paradoxne som robil presne to, čo som nechcel - ničil som si zdravie..

PS2: Naučil som sa vnímať svoje telo - je to dovednosť ako každá iná (niektorí ľudia ju získali prirodzene v ramci ich vrodeného temperamentu) - a teraz vyslovene cítim napätie ako by som mal vystreliť zo stoličky = vyšší kortizol t.j. nabudený sympatikus (stresová os). A pritom som v pohode, ukľudnený, spokojný.. ale na hlbšej úrovni je môj organizmus v alarmovom stave. Aha, tak preto som celý život štíhly..

Snáď toto info niekomu pomôže..

Rozházený kortizol tedy buď vysoký nebo nízký.